Как уснуть за 120 секунд

Эту технику я недавно нашел в сети, и подумал что она будет очень интересная с практической точки зрения. Будем пробовать вместе! Школа пилотов армии США разработала научную методику, которая позволяет…

Как правильно ставить цели в фитнесе?

Казалось бы, куда проще. Как гласят все мотивирующие послания: «Главное — начни!». Однако я хотел бы предостеречь тебя от такого быстрого старта, ведь пройдет совсем немного времени, и тебя может…

Ягодицы без приседаний! Три классных упражнения тебе на заметку

Упругие, подкачанные ягодицы — эта та часть тела, на которую всегда обращают внимание и парни, и девушки. А по статистике большинство мужчин ценят в девушках вовсе не большую грудь, а…

Два лучших силовых упражнения для ягодиц (с вариантами замены для тех, у кого слабая поясница)

Два лучших силовых упражнения для ягодиц (с вариантами замены для тех, у кого слабая поясница) Чтобы заставить ягодицы «расти» — необходимо сочетание различных видов нагрузок с учетом индивидуальных особенностей. Об…

5 ПРИЗНАКОВ ТОГО, ЧТО У ВАС «СОННЫЕ» ЯГОДИЦЫ

Упругая попа, которая красиво выпирает назад — пожалуй, это одна из самых must-have тех девушек, кто регулярно тренируется. Тем не менее, есть определенный процент людей, у которых присутствует синдром «Спящих…

Всего лишь одно действие — и вы никогда не бросите тренировки!

Мой тренерский опыт показывает, что примерно на 10-11 занятии мои подопечные начинают немного терять мотивацию. Нет, им нравятся тренировки, и у них идет результат — но все равно чего-то не…

5 шагов к соблазнительным формам и здоровью

Шаг 1: Правильная установка Анализируя многие годы работы персональным тренером я вижу, что результатов добиваются те подопечные, которые поставили себе правильную задачу, дали, так сказать, установку. Вместо «я хочу похудеть…

Станислав Веледницкий: тренер с дипломом США и психолог по призванию

У Станислава солидный тренерский опыт: 14 лет! Из них 7 — он провел в США. Кто-то может подумать, что Стас уже родился с отличными физическими задатками, но это не так.…