Как уснуть за 120 секунд

Эту технику я недавно нашел в сети, и подумал что она будет очень интересная с практической точки зрения. Будем пробовать вместе! Школа пилотов армии США разработала научную методику, которая позволяет…

Витамин D, или солнце в таблетке

Сомневаетесь, нужно ли вам принимать пищевые добавки с витамином D? Тогда эта статья поможет вам разобраться с вашим вопросом! Что такое витамин D? Витамин D известен как витамин солнечного света,…

Как правильно ставить цели в фитнесе?

Казалось бы, куда проще. Как гласят все мотивирующие послания: «Главное — начни!». Однако я хотел бы предостеречь тебя от такого быстрого старта, ведь пройдет совсем немного времени, и тебя может…

Ягодицы без приседаний! Три классных упражнения тебе на заметку

Упругие, подкачанные ягодицы — эта та часть тела, на которую всегда обращают внимание и парни, и девушки. А по статистике большинство мужчин ценят в девушках вовсе не большую грудь, а…

4 полезных продукта, которые мы готовим неправильно

Большинство наших вкусовых привычек — родом из детства. Нас учили что борщи и супы — это полезно, что хлеб всему голова и многим другим вещам, которые сейчас подвергаются критике диетологами…

Два лучших силовых упражнения для ягодиц (с вариантами замены для тех, у кого слабая поясница)

Два лучших силовых упражнения для ягодиц (с вариантами замены для тех, у кого слабая поясница) Чтобы заставить ягодицы «расти» — необходимо сочетание различных видов нагрузок с учетом индивидуальных особенностей. Об…

5 ПРИЗНАКОВ ТОГО, ЧТО У ВАС «СОННЫЕ» ЯГОДИЦЫ

Упругая попа, которая красиво выпирает назад — пожалуй, это одна из самых must-have тех девушек, кто регулярно тренируется. Тем не менее, есть определенный процент людей, у которых присутствует синдром «Спящих…

ВЫБОР ТРЕНЕРА: 10 ЛУЧШИХ ЛАЙФХАКОВ ДЛЯ ТЕХ, КТО НА ДИЕТЕ

Лайфхак (от английского — lifehack) на сленге означает «хитрости жизни», «народную мудрость» или полезный совет, помогающий решать бытовые проблемы, экономя тем самым время. Собственно, как ваш тренер, я перелопатил всю…

Всего лишь одно действие — и вы никогда не бросите тренировки!

Мой тренерский опыт показывает, что примерно на 10-11 занятии мои подопечные начинают немного терять мотивацию. Нет, им нравятся тренировки, и у них идет результат — но все равно чего-то не…

Страшное слово «крепатура» — но почему нам нравится её испытывать?!

Почему многие из нас на следующий день после тренировки испытывают некое удовольствие от «приятной боли»? И, испытав во время тренировки невероятное жжение в мышцах и полную невозможность их нормально использовать…